儿童智力测试仪

    这一段将介绍一些种类的食物是有益的,儿童智力测试仪有害健康的大脑,你应该特别注意。,有利于大脑的健康的食物如下:
    1。坚果
    坚果,如核桃,杏仁,松子等,不仅含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸,而且还含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒。这些抗氧化剂可以保护脑细胞免受自由基损伤。来自美国农业部的研究人员发现,坚果还含有一种被称为“硼”矿产。它会影响大脑中的电活动,使人们的智能反应变得更加敏感。专家指出,父母可以为他们的子女提供一些坚果早餐。
    2。浆果
    浆果(如草莓,蓝莓,小红莓等)中含有大量的抗氧化剂,可以帮助减少自由基的伤害,以及延缓衰老。动物实验表明,浆果与运动神经,记忆和认知能力的功能密切相关。更重要的是,草莓还含有多种维生素。当脑细胞乙酰胆碱-记忆的神经递质的合成,维生素发挥着不可或缺的作用。
    3。牛奶
    牛奶不仅可以补充的身体将大量的钙,而且还可以提供大脑一些重要的营养素-蛋白质和维生素B群。据统计,如今大部分小学的学生吃太多肉,这可能会导致缺钙。如果家长担心自己的孩子的乳糖不耐症,他们可以选择不含糖的酸奶和添加一些水果或坚果,它可以改善口味。
    4。南瓜
    南瓜是β-胡萝卜素的最佳来源。荷兰的研究发现,β-胡萝卜素能保持思维能力敏感。除了 ​​南瓜,深色绿叶蔬菜,胡萝卜,青椒,红薯,木瓜,芒果中还含有丰富的β-胡萝卜素。此外,南瓜子中含有大量的锌,可促进大脑的发展。如果锌的摄入量是不足的,它会导致记忆丧失和注意力不集中。专家指出,只要你采取足够的锌,内存将增加12%。向日葵种子,糙米和全麦食品是锌的良好来源。
    什么样的食物是有害的,我们的大脑?
    1。食品含咖啡因:如咖啡,浓茶,巧克力,饮料,食品等。这些种类的食物,会降低大脑中许多人体器官的血流量,导致大脑中的脱水,从而影响思维能力。专家提醒家长,12岁以下的儿童应远离咖啡因。这是因为儿童的肾脏的代谢功能尚未完全开发,咖啡因会很容易地被驱逐出体外,从而使孩子们心不在焉,影响他们的学习。
    2。油炸食品:油炸食品很容易会产生大量的自由基在体内,从而导致对脑细胞和脑组织的损害。
    3。精制糖:糖是一种碳水化合物,它可以很容易被人体分解。这可能使血糖水平的波动,和影响的大脑的操作和功能。
    4。人工添加剂:它已被证明是非常有害的人工添加剂,如作为食品着色剂和糖的替代品对儿童的大脑。他们会影响儿童的学习能力,并导致多动,注意力不集中等症状。
除了是我们上面提到的,营养和健康早餐健康的大脑中也起着重要的。总之,只要你注意上述建议,我们已经讨论过的,你可以让你的大脑健康。



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